czy można

moim zdaniem albo się obijasz na treningach- stąd dopiero masa ćwiczeń jest cię w stanie ruszyć, albo masz doskonałą, wrodzoną zdolność regeneracji. Przy czym, niestety stawiałbym na to pierwsze. Ja robię teraz 3 ćwiczenia na klatę tak by zaat. pod każdym kątem( dipsy, skos sztanga, rozp.) i mam dość. Przykładam się do techniki i ciężarów i [...]

hm.....nie jestem expertem ,ale czy nie lepiej kupic sobie jakis dobry preparat multiwitaminowy?chyba wyjdzie lepiej cenowo.moge sie mylic. bo ogolnie to chyba nie ma zbyt czesto takiej sytuacji ,zeby ktos mial niedobor jednej(konkretnej)witaminy.jak juz to mozna sie doszukiwac niedoboru calej grupy(w tym przypadku grupy B).to jest tylko moje [...]

Kilobb, ja rozumiem ten problem Mimo świadomości, że masz rację, nie jestem w stanie psychicznie się zmusić do n iećwiczenia ramion Za bardzo to lubię Na marginesie: czy w negatywach można sobie pozwolić na superserie i dropsety?

[...] palców, dłoni praktycznie się nie zd zwiększyć, a na pewno nie przez działania siłowe (chirurgia się kłania). Można wpłynąć na grubość, szerokość np. tkanka tłuszczowa, unaczynienie, tkanka mięśniowa. Przykład z życia codziennego: mój kolega wzrostu ok 173 cm. drobnej budowy, na siłownie nie chodzi, uwielbia KFC, jak to bywa na przywitanie [...]

Dzięki za odpowiedzi, nic nie konsultowałem póki co - wyniki odebrałem dzisiaj. Nie posiadam żadnych objawów, które można by wiązać z niedoczynnością tarczycy. Wahania na poziomie 0,3 w ciągu paru miesięcy mnie nie zaskoczyły, raczej zmiana 1,4 vs 2,4 w przeciągu 5 lat, czy to ma jakieś znaczenie diagnostyczne? Najlepiej będzie jak dołożę fT3 i [...]

Meridius wielki duchowy SOG dla CIebie. Tego prawdziwego niestety nie dam bo nie umiem ;p naprawde wielkie dzięki, Ty a jak moim priorytetem sa łapy to mozna jakoś dodać cwiczenie czy cos? Bo po 2 ćw to żadnej pompy nie będe czuł , teraz robie 4 i tak sobie jest ;p

"kombinacja karate kung fu taekwondo i boksu" Co za bzdura, K1 to po prostu formuła zawodów a nie styl, przy czy reguły są najblizsze Thai boksowi. Nie będę się rozpisywał, bo wszystko można przeczytać w lidze NHB. Pozdrawiam Życie nie ma najmniejszego sensu, a skoro tak nie należy brać go do siebie. Moderator działów doping i sztuki [...]

ps. można też ewentualnie przy zakładaniu belki na ostatnia pozycję ściągać te plastikowe osłonki ale myślę ze prędzej czy później po ciągłym ściąganiu i zakładaniu mogłyby się uszkodzić

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cherry_In_Jelly-opis39538.html Wafle ryżowe jak najbardziej można zjeść, szczególnie po treningu. Warto jednak pamiętać o tym, że dobrze zbilansowana dieta nie jest schematem, który powtarzamy. Możesz zjeść wafle, innego razu banany, jakiś deser z kaszą manną, czy ziemniaki. Nie ograniczają się do schematu.

wklesnieta to jakos nie trafia do mnie na srodku kazdy ma wklesnieta ze tak powiem najlepiej daj zdjecie kazdy zobaczy i mozna bedzie napisac czy jakies cwiczenie moze by pomoglo pozdro

Możesz jeszcze zamówić sobie na próbkę na test http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33924.html Co do spalaczy , osobiście nie wybrałbym żadnego z nich ;-) Próbka będzie najlepszą opcją. Różnica między koncentratem a izolatem jest jakaś znacząca? bo izolat jest sporo droższy ALLNUTRITION OMEGA 3 można dorzucić do tych tabsów [...]

[...] wersji - Zincas Forte i Filomag B6 i branie odpowiednio jednej i pięciu tabsów przed snem. Jeśli już chesz kupic ZMA firmowe, polecam coś z USA - np. ZMA PM od Kaizen, czy Z-Force od Dymatize. Amino i Glutaminę odpuśc na masie - po prostu nie ma sensu, nie odczujesz żadnej poprawy w nabywaniu masy (poza ewentualnym efektem placebo). Poza [...]

Jeszcze mam pytanie Jak nie starczy mi pieniędzy to czym można zastąpić Carbo? Glukoza czy może jakiś izotonik?

[...] mi tylko na uwidocznieniu mięśniu brzucha a 2 miesiące to juz jakoś wciśnie się 2 razy a6w i pobiegać będzie mozna więc imho to będzie jednak dobrze ( chyba, że coś przeoczyłem ). Miałem pomysł, żeby skrócić redukcje do 1 miesiąca i zaupić lipoderma ale jednak z kasą problemy będą . Jesli na 2 HST mam brać cykl to będzie dobrze - akurat może [...]

Czy XpE można by brać jak Shocka tylko w dni treningoe oczywiście w fazie definicji?

Sędziego który widział zwycięstwo Szumenowa powinno sie dotkliwie ukarać, najlepiej dożywotnim zabraniem licencji. Chyba nastała jakaś moda na SD/MD. Oglądając boxreca czy inną stronę z wynikami bedzie mozna powiedziec, patrzcie, to ten facet co dał wyrównaną walke Hopkinsowi! Kolejny przykład - walka rudego z Floydem - jakaś sędzina widziała tam [...]

Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe a nie cardio, czy rower. Tego typu aktywny wypoczynek można dodatkowo.

Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe a nie cardio, czy rower. Tego typu aktywny wypoczynek można dodatkowo. Na chwilę obecną nie chcę kształtować sylwetki (bo nie ma z czegi) tylko po prostu zrzucić zbędny balast :)

ten bez podziału bardzo fajny trening..chyba sam tak zaczne:) same ćwiczenia w ktorych"czuć" moc:) Tylko pytanko..mozna dodac cos na brzuch..jakies allachy, cwiczonka na drazku? czy same przysiady i MC wystarczy? Martwia mnie tez troche rece... Rozumiem taki trening do trzech razy w tygodniu?

fakt, kultura jak sie patrzy ale uwierz mi ,ze dymy też są m.in byly miedzy pilkarzami widzewa a kibicami lksu czy zwykle jakies awanti , ktos komus rozbil szklanke na lbie itd. wszedzie gdzie jest duzo osob + alko moze sie cos wydarzyc poki co mam nową pracę ale jak sie zacznie zima ...co drugi weekend na zmiane ze szkołą pewno mnie tam bedzie [...]